dilluns, 17 de setembre de 2012

Tornem a Entrenar

Tornem a la rutina despres del dia de descans d'ahir , canviem el descans i arranquem la setmana complint amb els entrenaments . A les 6 paso a buscar al Nen i primer anem a fer uns ejercisis de musculacio perque desarolli una mica la musculatura i tot seguit anem al poligon deixem el cotxe i anem fins el mas de les cigonyes i tornem al lloc d'inici . Sort que un per l'altre anem fent la feina que ens tocar , perque es fa una mica costa amunt quan treballes tot el dia i desprestens que sortir a rodar , gracies Nen per la companyia .

RUN: 9 kms , 04:49 min/km , 153 ppm de mitja , 43:21 minuts .

Cap comentari: